Wanneer & Hoelang Compressiekousen Dragen? [2022 Update]
Wat doen compressiekousen nou eigenlijk?
Het oog wil natuurlijk ook wat, maar laten we er eerst eens achter komen waarom compressiesokken zo nuttig zijn. Dat is niet geheel onbelangrijk voor je een paar in je digitale winkelmandje legt. Compressiekousen zijn kousen of sokken speciaal ontwikkeld voor je onderbenen. Ze bevatten een afnemend drukverloop van de enkel naar de knie wat leidt tot veel voordelen. Zo veroorzaken de sokken een soepelere bloedsomloop. De cellen in je spieren krijgen meer zuurstof en op die manier kunnen de afvalstoffen in je bloed beter worden afgevoerd.
Eigenlijk kun je de compressiekous dus zien als een soort personal assistant. De kous assisteert je hart, waardoor deze minder hard hoeft te werken om het bloed door je lichaam te pompen. Zo voorkomt de sok bijvoorbeeld verzuring en krampen tijdens het sporten, en het vermindert zelfs het risico op blessures.Een leven zonder blessures, dat is best prettig.
Klinkt interessant, maar heb ik dat nodig?
We raden natuurlijk niet aan om compressiekousen 24/7 te dragen, maar bijvoorbeeld tijdens het sporten of reizen is de kous erg nuttig. Je kunt veel profijt van de kous hebben dankzij bovengenoemde werking. Doordat de afvalstoffen en het koolzuurgas beter worden afgevoerd, wordt herstel na het sporten bevorderd. Er is daarnaast minder kans op littekenvorming omdat de ondersteunende werking van de sokken de klap van het neerkomen van de voeten verminderd. Bij bijna elke sport wordt er druk op de onderbenen uitgevoerd en daarom is de kous voor vrijwel elke sportieveling aan te raden. Al met al zorgen de compressiesokken immers voor minder spierpijn, minder kuitklachten en een verlaagd risico op scheenbeenblessures. De compressiekous brengt veel pre’s met zich mee!
TIP: Lees ons artikel over het nut van compressiekousen.
Dus compressiekousen zijn niet alleen handig bij hardlopen?
Nee! Sterker nog, de compressiekous kan bij het beoefenen van heel veel sporten van pas komen. Er zijn talloze professionele sporters die de werking van compressiekousen hebben bevestigd, zij gaan zelfs de deur niet meer uit zonder. En dat zijn niet alleen maar hardlopers. Onderbeenklachten komen bijvoorbeeld ook voor bij sporten als atletiek, omdat de benen hierbij vaak gedraaid worden en er veel gerend wordt. Hier voor hebben wij hardloopsokken ontwikkeld. Maar vergeet ook niet dat je bij teamsporten zoals hockey en voetbal continu het veld over aan het sprinten bent. Je kunt je voorstellen dat dat veel ballast aan de onderbenen geeft. En wat dacht je van de fanatieke schaatser of skater? De herhaaldelijke beweging die je bij skeeleren en schaatsen maakt vergt veel van je benen. De compressiekous biedt daarbij welkome ondersteuning.
TIP: Lees ook eens ons blog over shin splints, wat is het en hoe kun je het voorkomen?
Maar zijn compressiekousen niet superduur?
Compressiesokken kunnen qua prijs oplopen, maar gelukkig verkoopt STOX hele betaalbare exemplaren! En zeg nu eerlijk, is het niet heel belangrijk om zuinig met je lichaam om te gaan? Wij vinden van wel! Dat is dan ook de reden dat de frequent sporter geen plastic sportschoenen van een paar euro aanschaft. Maar ook waarom een wielrenner het belangrijk vindt om te investeren in een goede fiets. Compressiesokken zijn ten eerste goed betaalbaar, daarnaast gaan ze lang mee én je beschermt je lichaam tegen blessures en onderbeenklachten. Het is de besteding meer dan waard!
Oké, ik ben overtuigd! Welke sokken moet ik dan aanschaffen?
Er zijn veel verschillende soorten compressiekousen. Ze zijn er voor medische doeleinden en voor klachten als gevolg van lang zitten tijdens het reizen. Maar ze zijn er ook als sporthulpmiddel. Zoals je hebt gemerkt, richten we ons in dit blog vooral op de verschillende sportcompressiekousen.
Welke kous voor jou geschikt is, ligt vanzelfsprekend aan de sport die je beoefent. Ben je veel aan het rennen, bijvoorbeeld als hardloper, wandelaar of hockeyspeler? Kies dan voor een paar van deze compressiekousen.
Voel je vlak na je cross fit workout al dat je teveel van je lichaam hebt gevraagd en er ondragelijke spierpijn aan zit te komen, zorg dan dat je een paar sokken voor Cross Fit binnen handbereik hebt. Dan kom je de volgende dagen een stuk beter door!
Hoelang moet ik compressiekousen dragen?
Dit ligt een beetje aan waarvoor je de compressiekousen wilt gebruiken. Compressiekousen voor tijdens het sporten en vliegen draag je dus tijdens jouw sportsessies en vluchten.
Maar, compressiekousen voor het verminderen en voorkomen van aandoening als spataderen en trombose, zal je de gehele dag moeten dragen. Waarschijnlijk voor een lange tijd.
Het belangrijkste is dat je de compressiekousen alleen overdag draagt en uit doet wanneer je gaat slapen. S'nachts is de druk in de slagaderen lager, dan overdag (wanneer je staat). De druk die dan van de compressiekous af komt, kan dan te hoog worden en de bloeddoorstroming belemmeren.
