Zwanger & Vocht Vasthouden In Benen Of Enkels? Oedeem, Zwellingen & Meer

Als je zwanger bent, kun je gemiddeld tussen de 2 en 3 kilo extra vocht vasthouden. Dit wordt ook wel oedeem genoemd. Zeker in de laatste maand kan dit flink toenemen. Buiten het feit dat dit alles behalve charmant is, kan het hartstikke pijn doen. Je voeten, enkels, benen en zelfs armen zwellen op waardoor er spanning op je huid komt te staan. Het positieve punt is dat het gelukkig weer wegtrekt na de zwangerschap.

Hoe kom je aan al dat vocht als je zwanger bent?

Er zijn meerdere oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat je vocht vasthoudt tijdens je zwangerschap. Uiteraard spelen de hormonen hier een grote rol bij. Die zorgen ervoor dat de wand van je bloedvaten wat dunner wordt, maar er is wel meer bloed aanwezig in het lichaam. Geen goeie combinatie. Je lichaam kan hierdoor moeilijker vocht afscheiden naar de omliggende weefsels. En tadaa, je voelt je net een michelin vrouwtje. Je zou kunnen zeggen dat dit er nou eenmaal bij hoort als je zwanger bent, maar je kunt er gelukkig best wat aan doen.

Zwanger en toch stylish zonder vocht.

Je hebt het misschien al vaker gelezen, maar steunkousen zijn een goede oplossing voor dit kwaaltje. Steunkousen? Die hoge, beige sokken? Nee, STOX! STOX brengt de functie van een steunkous, namelijk de medisch onderbouwde compressietechniek, samen met een mooi en hip design. Wanneer je STOX onder je kleding draagt, lijkt het alsof je gewoon mooie zwarte, witte of blauwe sokken aan hebt. De sokken oefenen bij je enkel de hoogste druk uit. Hoe verder naar de knie, hoe minder de compressie. Dit zorgt ervoor dat ze comfortabel aanvoelen. De sokken van STOX zijn gemaakt van 'Moisture Wicking Fabrics'. Dit zijn temperatuur regulerende materialen. Je zult ondanks dat het een hoge kous is geen last krijgen van te warme voeten.

Wat kun je nog meer doen tegen het vasthouden van vocht?

Veel drinken! Je zou denken dat je minder moet drinken, omdat je toch al zoveel vocht vasthoudt, maar dit is onjuist. Door veel te drinken en dus ook veel toiletbezoekjes wordt het overtollige vocht afgevoerd.

Daarnaast is het verstandig om voeding dat veel zout bevat te vermijden. Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en dit wil je juist kwijt.

Bewegen, bewegen, bewegen. Dit is goed voor alles en iedereen, dus ook als je zwanger bent. Hierdoor stimuleer je de bloedsomloop waardoor vocht afgedreven wordt.

Masseren! Normaliter heel lekker, maar met een hoop vocht in je benen en enkels kan dit best een beetje pijnlijk aanvoelen, dus voorzichtig. Maar, door je benen van beneden naar boven te masseren duw je als het ware het vocht uit je benen.

Naast dat de STOX sokken je helpen om overtollig vocht af te drijven uit je lijf ondersteunen ze ook je spieren tijdens je baan of gedurende een workout, bijvoorbeeld met onze STOX Running socks. Zo heb je niet alleen minder vocht in je benen maar kun je ook gerust en veilig blijven sporten. Je blijft gedurende je zwangerschap lekker fit en behoud je kracht voor tijdens de bevalling.

Voor nog meer tips kan je ons artikel over vermoeide benen tijdens de zwangerschap te raad gaan