Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro
Gratis bezorging voor bestellingen boven de 50 euro

ENERGY SOCKS

Nog €50 voor gratis verzending.
Nog €50 voor gratis verzending.

Jouw winkelwagen is momenteel leeg.

Shop nu

    Home - Blog - [2019 Update] Oplossingen Voor Spierpijn In Je Benen

    [2019 Update] Oplossingen Voor Spierpijn In Je Benen

    Wat is spierpijn?

    Spierpijn kun je zien als een natuurlijk proces waarbij je lichaam sterker wordt. Als je aan het trainen bent, ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Door deze beschadigingen wordt er water vastgehouden waardoor je spier kan opzwellen. Gelukkig herstellen je spieren helemaal uit zichzelf, en gaan ze hierdoor zelfs beter met elkaar samenwerken. Onze spiervezels worden er uiteindelijk dikker van, maar het worden er nooit méér: het aantal spiervezels dat je hebt is namelijk genetisch bepaald.

    Bij extreme belastingen kun je ook tijdens de inspanning al last krijgen van spierpijn. Je spieren kunnen afvalstoffen zoals melkzuur dan niet meteen kwijt. Daardoor ontstaat er een ophoping van de afvalstoffen, en krijg je last van spierpijn.

    '52% van de mensen vindt een beetje spierpijn prettig voelen.'

    Waarom heb ik spierpijn?

    Inspanning
    Bij inspanningen die je normaal niet veel doet of die heel zwaar zijn, kan er spierpijn optreden. Maar het kan ook optreden wanneer je te lang in dezelfde houding geweest bent. Zelfs spanningen en griep kunnen leiden tot spierpijn.

    Inactiviteit
    Als je tijdens het werken of studeren veel in dezelfde houding zit, is het toch slim om wat afwisseling in je werkhouding te brengen. Om pijnlijke of vermoeide benen door een lange werkdag te voorkomen, kunnen STOX werksokken ook de oplossing zijn! Deze zorgen er namelijk voor dat de bloedcirculatie in je benen optimaal is, en dat jouw spieren de maximale hoeveelheid zuurstof krijgen. Dat komt door de compressie technologie, waarbij er vanaf je enkels naar boven druk wordt gegeven: bloed (en vocht) worden weer teruggeduwd naar boven. De sokken zijn ook nog eens hartstikke stevig en zitten comfortabel. Voor koude voeten of zweetvoeten op werk hoef je niet meer bang te zijn: de zogeheten Moisture Wicking Fabrics zorgen dat jouw voeten op een fijne temperatuur blijven.

    Hoe krijg ik minder spierpijn na het sporten?

    Uiteindelijk is pijn helemaal niet fijn, en is het iets wat we allemaal willen voorkomen. Nu is voorkomen niet altijd mogelijk, maar verminderen wel!

    Aan een goede warming up heb je ontzettend veel. Je hersenen kunnen zich vast voorbereiden, je hart kan geleidelijk de zuurstofcirculatie verhogen en je spieren kunnen versoepelen. Omdat je vanuit een rusttoestand naar een toestand van inspanning gaat, is het verstandig om in ieder geval 10 minuten op te warmen.

    Maar afkoelen is minstens zo belangrijk! Zo kunnen de afvalstoffen je lichaam verlaten, en zal je een stuk minder last krijgen van spierpijn.

    Hoe kom ik van spierpijn af?

    Soms is spierpijn dus niet onvermijdelijk. Je spieren worden vaak zwakker als je spierpijn hebt, wat niet heel motiverend werkt om weer te gaan sporten. Het liefst wil je dus zo snel mogelijk herstellen. Het aller allerbelangrijkste is rust! Na een zware inspanning moet je jouw lichaam de tijd gunnen goed te herstellen.

    Het meest effectieve om van je spierpijn af te komen, is ‘actief rusten’. In plaats van in bed wachten tot je geen pijn meer voelt, kun je beter een beetje rustig blijven bewegen. Zo stimuleer je namelijk je bloedsomloop en kunnen afvalstoffen sneller afgevoerd worden.

    De STOX Recovery Socks helpen je ook snel te herstellen van spierpijn, want belangrijke functies van deze sokken zijn het afvoeren van afvalstoffen, bloed en vocht. De compressie zorgt voor druk vanaf de enkels naar boven, zodat bloed weer snel naar boven kan worden teruggevoerd. Vocht krijgt door de druk geen kans om uit de bloedvaten te komen. En naast een snel herstel van spierpijn, helpen de sokken je ook om snel te herstellen van blessures, shin splints, kuit- en achillespees problemen!

    Is sporten zonder spierpijn wel goed?

    Zware inspanningen leiden tot spierpijn. Als je spierpijn hebt, betekent dit dus inderdaad dat je lichaam sterker wordt. Slecht is het daarom zeker niet, zolang je maar tijd neemt om te herstellen. Maar als je na een training amper spierpijn ervaart, betekent dat ook weer niet dat het trainen geen effect heeft gehad! Waarschijnlijk heb je jouw trainingen dan op een goede manier opgebouwd. Het voordeel is dat je er de volgende keer dan weer tegenaan kunt, zonder dat je nog pijn hebt van je vorige train-sessie.

    Daarnaast kan het ook goed zo zijn dat je traint om bijvoorbeeld je conditie te verbeteren of af te vallen. Dan zijn er allemaal andere dingen waaraan je kunt merken of jouw training voor jouw eigen doel effectief is geweest. Zonder pijn kun je dus ongetwijfeld grote vooruitgangen boeken! Probeer anders ook eens onze mediven steunkousen.

    STOX // Fit to sport

    Gerelateerde Artikelen

    Niet trainen, gewoon een dagje rust!

    Zo voorkom je blessures die ontstaan tijdens het hardlopen.