Gratis verzending bij bestellingen vanaf €50!

Niet hardlopen, geen training, geen verzuring van spieren, maar een dagje rust!

sport

Even geen fitness, geen zware oefeningen en laat je hardloopschoenen maar even in de kast staan. Vandaag is het tijd voor een rustdag. De fanatieke sporter heeft hier natuurlijk helemaal geen zin in. Snappen we! Je zit net lekker in die flow en dan moet je ineens een dag niks doen. Ja, daaag!

​Maar eigenlijk is het juist heel slim om een dagje rust in te plannen. We hebben al eerder verteld dat je spieren groeien tussen de trainingen en niet tijdens de trainingen. Weet je nog? Dit heeft te maken met de scheurtjes die ontstaan in je spieren tijdens fitness (of iedere andere sport). Hoe deze scheurtjes weer helen heeft alles te maken met hoe jij je spieren voedt. Neem je voldoende rust, eet je veel eiwitten en ga je niet stiekem toch trainen? Dan zul je progressie zien. Ben je eigenwijs? Dan kan dit jouw progressie zelfs tegenwerken en dat zou zonde zijn van jouw harde werk, toch?

Recoveren tijdens een dagje rust

STOX heeft speciaal voor jouw rustdag de STOX compressiekousen ontwikkelt. Dit zijn sokken die het herstel bevorderen. Ze beloven dat spierpijn tot het verleden hoort. Hoe fijn is dat? Een beetje spierpijn is natuurlijk wel lekker, maar het wordt vervelend als je twee dagen krom loopt. Wat de compressiesokken van STOX doen is de spiervermoeidheid verminderen en de verwijdering van afvalstoffen bevorderen. Hierdoor versnelt het herstel. STOX Recovery Socks zorgen ook voor een verbetering van de afvoer van bloed en vocht, wat de herstelperiode van blessures als scheenbeenirritatie, kuit en achillespees problemen versnelt.

De sokken hebben een optimale werking wanneer je ze combineert met de sport compressiesokken. De sportsokken zijn voor meerdere sporten te gebruiken. Hardlopen, schaatsen, mountainbiken, hockeyen, maar ook fitness of crossfit. De sokken laten je net die paar extra kilometers hardlopen en ze pushen je net een beetje extra in de sportschool. Ze geven dus meer energie, zorgen voor minder spierpijn en spierschade en daarnaast zorgen de sokken er dankzij de 'Moisture Wicking Fabrics' voor dat je geen zweetbeentjes krijgt.

​Eiwitten

Deze heb je vast al vaker voorbij zien komen. Heel simpel, eiwitten helpen je wanneer je wilt afvallen. Je lichaam kan niet effectief vet verbranden als het geen hulp krijgt van koolhydraten en eiwitten. Koolhydraten? Maar daar word je toch juist dik van? Nee! Dit is een misvatting die veel mensen geloven. Het is belangrijk dat je zowel de juiste koolhydraten als eiwitten binnenkrijgt. Snelle koolhydraten zit in alles waar suiker in zit maar ook in wit brood, witte pasta of bijvoorbeeld witte rijst. Vandaar dat het zoveel mogelijk beperken van deze snelle koolhydraten en het verhogen van de inname van eiwitten, langzame koolhydraten en gezonde vetten goed is voor mensen die bezig zijn met afvallen. Deze combinatie stimuleert de vetverbranding, terwijl de spieren hun verbrande calorieën behouden. Een win-win zou je kunnen zeggen. Een ander groot voordeel van eiwitten is dat ze je een verzadigd gevoel bezorgen. Hierdoor is de kans kleiner dat je snel weer wat zult eten. Hier is geen training voor nodig, maar juist rust. Lekker op de bank met een grote bak kwark. Hoppa! Let's burn some fat!

Haal alles uit je rustdag

We vragen je echt niet om helemaal niks te doen tijdens je rustdag. En dat hoeft ook niet per se! Klim lekker op de hometrainer of crosstrainer. Of ga juist lekker naar buiten en een stukje wandelen of roeien. Een 'actieve rustdag' noemen we dit. Bewegen op lage intensiteit. Dit is juist goed voor je wanneer je geen trainingsdag hebt.

​Dus, hoe ziet de ideale rustdag eruit? Het komt erop neer dat je met behulp van compressiesokken goed voor je spiertjes zorgt en je bloedcirculatie optimaal houdt. STOX ontwikkelt compressiesokken voor ieder moment van de dag. Of het nu gaat om sporten, herstellen, reizen of werken. Daarnaast is gezond eten super belangrijk en bewegen. Niks doen is ook maar saai!

​STOX // Fit to Sport-Recover-Travel-Work

Bekijk de volledige collectie

Start to run! Dit is wat je moet weten voor je begint met hardlopen

sport

Lees meer

Bijkomen van een drukke (werk)dag doe je zo!

work

Lees meer

Spierpijn in je benen: Is het nou goed of slecht?

sport

Lees meer

Dé oplossing tegen rusteloze benen tijdens je zwangerschap

work

Lees meer

3 redenen waarom jij wil hardlopen

sport

Lees meer

Pijn in benen tijdens rust? Dit is hoe je snel herstelt na een slopende hardlooptraining

sport

Lees meer

Wij gebruiken cookies om jouw ervaring te verbeteren en om te begrijpen hoe mensen onze site gebruiken. Door onze site te blijven gebruiken, stem je ermee in om alle cookies toe te staan. Je kunt jouw cookie-instellingen op elk moment wijzigen.

Cookie instellingen

De website maakt gebruik van cookies om het gedrag van bezoekers te analyseren. Middels deze data kunnen we de website verder optimaliseren om een optimale gebruikerservaring te garanderen.


Om de marketing activiteiten te kunnen optimaliseren en meetbaar te maken, maakt de website gebruik van cookies.


Om de impact en het gebruik van sociale media te analyseren, maakt de website gebruikt van cookies.


Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »