In shape zonder sportschool

Aug 22

In shape zonder sportschool

Fit is het nieuwe slank. Maar hiervoor hoef je jezelf echt niet af te matten in allerlei apparaten hoor. Er zijn namelijk ook genoeg mensen die niet van de sportschool houden, maar wel graag in shape willen blijven. Wij vertellen je hoe je geen sportschool nodig hebt en toch strak in je vel kunt blijven zitten!

Bij lekker weer kun je natuurlijk altijd lekker naar buiten. Wij Nederlanders kunnen altijd zo heerlijk zeuren over het slechte weer. Maar wees nou eerlijk, je hebt wel hele vette pech als dit precies dat uurtje is dat jij wilt gaan sporten. Dan ga je maar een uurtje eerder of later. Je kunt bijvoorbeeld lekker gaan hardlopen in het het dichtstbijzijnde park of bos. Of ga voor een workout bijvoorbeeld naar een parkeerplaats of speeltuin. Buiten sporten is toch ook veel lekkerder dan in zo’n sweaty sportschool?! Om ervoor te zorgen dat je geen vermoeide benen krijgt tijdens je run of workout of de kans op blessures wilt verkleinen, draag je sportsokken van STOX. In de zomer kun je het best de Lightweight Running Socks dragen. Deze bevatten ultradunne vocht afdrijvende materialen die de temperatuur tijdens warme dagen in evenwicht houden, zodat je voeten lekker koel blijven aanvoelen. De extra platte teennaad voorkomt irritaties door eventuele frictie.

Oke, top! Nu sta je daar met je goeie gedrag in je sporty outfit, maar die personal trainer gaat dus niet uit de lucht vallen. Je staat er alleen voor. Althans, in real life dan. Er zijn namelijk talloze workout apps die jou kunnen helpen de ideale training op te stellen. En zal ik je een geheimpje vertellen? Er zijn zelfs workout apps waarbij je maar een half uurtje high intensity training volgt of zelfs maar 7 minuten. YES! Zo, nu je geen excuus meer hebt om niet te gaan, zullen wij een aantal van onze favoriete apps op een rijtje zetten voor je.

7 minute workout challenge - De app die het beste wordt verkocht. De app wordt hoog gewaardeerd. Je ziet op een kalender welke dagen je de workout hebt gedaan en kunt ook punten verdienen en daarbij beloningen unlocken. En dat belonen werkt geloof ik wel, niet? Vervolgens kies je uit een mannelijke of vrouwelijke trainer en of je een video of alleen foto’s wilt zien. In de app zit ook een optie om je gewicht vast te leggen, zodat je kunt zien of het doen van de 7 minuten workout-oefeningen effect heeft.

Freeletics Bodyweight - Bij deze app kun je een coach kiezen voor een bepaalde periode en die traint je dan door middel van je eigen lichaamsgewicht. Ook hier kun je er weer voor kiezen om een beloning te krijgen. Je bent iets langer bezig met deze workout dan bij de 7 minute workout, maar de reviews van deze apps zijn ongelofelijk. Mensen bereiken in 15 weken meer dan in 3 jaar in de sportschool. Aanrader dus!

Sworkit - Groot voordeel van deze app is dat je geen lidmaatschap hoeft te hebben en dat hij gratis is. Je kunt kiezen voor cardio-, kracht- of yogaoefeningen en vervolgens of je het hele lichaam, het bovenlichaam of het onderlichaam wilt trainen. Door middel van een video zie je wat je moet doen.

Als je dan toch echt die pech hebt dat het wel gaat regenen of je om een andere reden niet buiten kunt sporten, dan kun je deze oefeningen natuurlijk ook gewoon binnen doen. Het enige wat je nodig hebt, is een goede yogamat, compressiekousenen een smashing outfit, zodat je voor en na je workout nog even trots in de spiegel kunt kijken naar jezelf! Het gaat je helpen om voor jezelf vaste dagen in de week af te spreken. Klinkt gek, maar als jij vastberaden bent om bijvoorbeeld op dinsdag en donderdag te gaan sporten, is het makkelijker om jezelf ertoe te zetten. Lees voor meer handige tips ook onze blog over motiverende tips om na een lange dag werken makkelijker te gaan sporten.

STOX is common sense!’

compressie, energy, gym, inshape, socks, sokken, stox, workout

Recente blogs