STOX Energy Blog - De negatieve gevolgen van lang staan

Jul 25

De negatieve gevolgen van lang staan

Wanneer je meerdere dagen per week langer dan 60% van je werkdag staand doorbrengt, kan dit negatieve gevolgen hebben op je gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat je 20% meer energie verbruikt dan wanneer je zit. Als je je hier niet bewust van bent, kunnen er vervelende klachten ontstaan.

Non neutrale wervelkolom

Als je langdurig staat, voeren de spieren rondom de wervelkolom continu kleine corrigerende bewegingen uit om de stabiliteit van de rug te behouden. Hoe meer het zwaartepunt van het lichaam zich in het centrum bevindt, hoe minder kracht hiervoor geleverd moet worden. Een goede houding is dan ook van groot belang bij een staand beroep. Een ‘neutrale wervelkolom’ wordt dat ook wel genoemd. Op het moment dat je in elkaar gezakt gaat staan, kan dit zorgen voor stijfheid in bepaalde delen van het lichaam. Als je je ruggengraat van de zijkant bekijkt, zie je een dubbele S-vorm. Van de nek tot aan het heiligbeen begint deze hol, vervolgens bol bij de bovenrug, hol bij de onderrug en hij neemt weer een kleine bolling aan bij het heiligbeen. ‘Rug recht houden’ klopt dus eigenlijk niet. Het is belangrijk dat de krommingen zorgen voor een compromis tussen stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid.

Samendrukken van gewrichten

Doordat je het grootste gedeelte van de dag staand doorbrengt is het ook belangrijk om rekening te houden met het samendrukken van de gewrichten in de heupen, knieën en enkels. Je gewrichten gaan dan als het ware op slot. Dit vormt een risico voor het ontwikkelen van reumatische ziekten als artritis en artrose. Zorg ervoor dat je voldoende rust neemt gedurende de dag en dat wanneer je staat je niet de hele dag stilstaat, maar regelmatig beweegt.

Spataderen

De welbekende spataderen. Dit zijn aderen waarbij de aderlijke bloeddruk gestegen is ten opzichte van de druk waarmee het bloed terugvloeit naar het hart. De aderen in de benen worden op deze manier gerekt. Beenaderen zijn dan wel elastisch, maar als de rek eruit verdwijnt, kan dit tot spataderen leiden.

Vermoeidheid van de spieren

De spieren zijn voortdurend in stress positie wanneer je een lange tijd staat. Hierdoor raken je spieren vermoeid. Dit kan resulteren in pijn en zwelling in de onderrug, benen, enkels en voeten. Uit onderzoek van de Occupational Safety and Health Administation (OSHA) blijkt dat maar liefst 33% van alle werk blessures te maken heeft met vermoeide spieren. Ook is bewezen dat dit sterk verminderd kan worden door korte pauzes of de mogelijkheid om even op een stoel te gaan zitten.

Zwangerschap

Dat lang staat niet goed voor je is, is duidelijk. Maar let als je zwanger bent vooral goed op dat je regelmatig pauzes neemt. Je hebt een verhoogd risico op een vroeggeboorte door staand te werken en er ontstaat een kans op een verhoogde bloeddruk. Voor jullie geldt het advies om vanaf de 20ste week staand werken te beperken tot 2 uur per dag. Vanaf de 30ste week is dat maximaal 1 uur.

Productiviteit

Deze kon je denk ik al raden. Een logisch gevolg van bovenstaande klachten. Als je de hele dag staat, krijg je uiteindelijk last van bepaalde delen in het lichaam waardoor de focus daar naartoe getrokken wordt en je productiviteit sterk achteruit gaat.

Het is natuurlijk vervelend om te lezen waarom lang staan zoveel negatieve gevolgen heeft, maar waarschijnlijk zijn dit voor velen bekende klachten. Het is dus belangrijk om na te gaan hoe je deze klachten kunt voorkomen.

Klachten voorkomen

Om deze complicaties tegen te gaan gebruik je de STOX Work Socks. Ook wel compressiekous genoemd. De Energizing Flow zorgt voor een verbetering van de afvoer van bloed en vocht waardoor de bloedcirculatie optimaal blijft. STOX hebben daarnaast als groot voordeel dat ze vermoeide en pijnlijke benen tijdens werk verminderen. Dit heeft alles te maken met het feit dat compressiesokkenzorgen voor een maximale zuurstof-capaciteit naar de spieren. Hierdoor wordt spiervermoeidheid voorkomen en ontstaat er meer mentale concentratie, motivatie en productiviteit. Belangrijke ingrediënten van Milk Fiber zijn melk caseïne eiwitten, welke PH-neutraal zijn en daardoor de huid voeden en oliën. Dit zorgt ervoor dat de huid gehydrateerd blijft en wordt gevoed. De merino wol vezels zijn echte ‘allrounders’. Ze doen precies wat je wil dat ze doen. In de zomer koelen ze je af en in de winter houden ze je warm. Doordat eiwitmoleculen geur vormende bacteriën vernietigen, zijn de sokken geur neutraliserend.

Hoe werkt het

Door de zwaartekracht stroomt het bloed en vocht in het lichaam naar de voeten. het lichaam heeft vervolgens alle hulp nodig die het kan krijgen om het weer naar boven te laten stromen. Wanneer je STOX aan hebt, wordt de hoogste druk gegeven bij de enkels en van daaruit wordt de druk geleidelijk minder tot aan het bovenbeen. Hierdoor wordt het bloed terug naar boven ‘geduwd’. Op deze manier is de bloedcirculatie optimaal waardoor vermoeide benen en spierpijn voorkomen worden.

‘Work those feet!’ Bekijk ook onze speciaal gemaakte crossfit sokkenvoor een betere bloedcirculatie tijdens het sporten.

 

beroep, compressie, energy, energysocks, sokken, staand, stox, werk

0 comments

  • LYNN SLABBERS- 01 AUGUSTUS 2017 9:32

    Hi Karin,

    Dan kun je beter de Work Socks gebruik, omdat de compressie van deze sokken comfortabeler is tijdens het staan.

  • LYNN SLABBERS- 01 AUGUSTUS 2017 9:28

    Hi Ann,

    Je kunt het beste even de maatwizard invullen op onze website. Dan weet je het gelijk! https://www.stoxenergy.com/nl/mijn-maat/energy-size/
    Als je er niet uitkomt, horen we het natuurlijk graag!

  • KARIN POLLING- 26 JULI 2017 21:07

    Kan ik de running socks ook aan bij lang staan?

  • ANN EIJZENGA- 25 JULI 2017 17:33

    Welke maat is geschikt voor mij. ? Small,medium of large? Ik heb maat 38 van schoenen breedte schoenmaat G.

Recente blogs