STOX Energy Blog - De 8 leukste, nieuwste en meest effectieve sporttrends van 2017

Apr 14

De 8 leukste, nieuwste en meest effectieve sporttrends van 2017

De American College of Sports Medicine (ACSM) vraagt ieder jaar honderden professionals en deskundigen in de sportwereld wat volgens hen de grootste trends zijn op het gebied van sport en wellness. Voel je door de lentezon de motivatie om te gaan sporten weer opborrelen en ben je er helemaal klaar voor? Mooi, want in dit blog zetten wij 8 sporttrends van 2017 op een rij!

 

1. Calisthenics

Calisthenics, een ander woord voor krachttraining met je lichaamsgewicht, is iets dat al eeuwenlang wordt gedaan. Toch is deze trainingsvorm weer razend populair geworden in de sportscholen en wordt constant in een nieuw jasje gestoken. Het grootste voordeel van trainen met je lichaamsgewicht is dat je hier niet per se een sportschool voor hoeft te boeken. Als je een druk tijdschema hebt is deze trainingsvorm dus ideaal. Een klimrek bij jou in de straat is alles wat je nodig hebt voor onder andere tricep dips en pull-ups!

2. Krachttraining

Krachttraining is ongetwijfeld een van de bekendste trainingsvormen, maar is dit jaar nóg populairder geworden. Als je aan krachttraining denkt, denk je waarschijnlijk meteen aan  jonge, gespierde mannen die je op de cover van Men’s Health zou kunnen plakken. Niets is minder waar, want tegenwoordig hebben de meeste mensen meer baat bij een fit en sterk gevoel dan een afgetraind lichaam. Het is een trainingsvorm geworden die populair is onder mannen en vrouwen in alle leeftijdscategoriën. Ook zie je nu steeds meer patiënten met een chronische aandoening die door middel van krachttraining sterker willen worden (en blijven).


3. Wearables

Wearables is een overkoepelende term van allerlei soorten gadgets die je ondersteunen tijdens je training. Denk aan GPS-trackers, activity trackers en smartwatches. De populariteit van wearables begon ooit dankzij de komst van (onder andere) de Nike Fuelband en tegenwoordig komen soortgelijke wearables in alle soorten en maten. Van armbanden die je prestaties monitoren tot aan yoga pants met ingebouwde sensoren; je kunt het zo gek niet bedenken. Juist omdat ieder jaar weer steeds meer efficiëntere apps en gadgets op de markt komen, verwachten experts dat de verkoop van sport wearables alsmaar zullen toenemen.


4. HIIT

High Intensity Interval Training, beter bekend als HIIT, is net als krachtsport niet meer weg te denken in sportland. De naam zegt daarbij ook precies wat het is: intensief sporten met zeer korte intervals. Een gemiddelde HIIT-sessie duurt ca. 15 tot 20 minuten en de vuistregel van een reguliere HIIT is dat deze een 2:1 ratio heeft. Dat houdt in dat trainingen met een lage intensiteit worden afgewisseld met een hoge intensiteit. Bijvoorbeeld een hardloopsessie van 60 seconden wordt bij een HIIT dus afgewisseld met een 30 seconden sprint.

 

TIP: Wil je beginnen aan intensieve trainingen? STOX heeft sportsokken ontwikkeld speciaal voor crossfit en HIIT. De sokken zorgen voor een verbeterde bloedcirculatie in je beenspieren zodat je benen minder snel vermoeid raken!


5. Yoga

Yoga staat al jarenlang aan de top maar is dit jaar ietsjes gedaald in populariteit. Desondanks staat deze sport volgens het ACSM nog steeds op de 8e plek. Er zijn echt talloze variaties en vormen van yoga, zoals yin yoga, bikram yoga en power yoga. Sterker nog, er is zelfs een ‘mannelijke’ variant genaamd broga. De reden waarom deze sport nog steeds zo geliefd is, is omdat er inmiddels voor iedere gelegenheid of persoon wel een passende yoga-training te vinden is. Om welke variatie of stijl het ook gaat, het is geen geheim dat yoga een bezigheid is die een zeer positieve impact kan hebben op zowel je fysieke als je mentale gezondheid.

 

6. Groepslessen

Wat ook niet in de lijst aan sporttrends van 2017 mag ontbreken zijn groepslessen, oftewel sporten in een groep met meer dan 5 personen. Misschien denk je nu meteen aan aerobics of broga lessen, maar in de afgelopen paar jaar komen groepslessen steeds vaker terug in de fitnesswereld. Denk aan hardlopen of krachttrainingen. Als een gebrek aan motivatie momenteel voor jou het grootste struikelpunt is, dan is dit misschien wel iets voor jou! Juist omdat je met meerdere mensen tegelijk aan het sporten bent, kun je elkaar constant stimuleren en motiveren om nét even die extra push te geven. Ook ideaal als je samen met een paar vrienden, vriendinnen of collega’s wilt sporten!


7. Buitensporten

Buitensporten zijn steeds populairder geworden. Zo populair, dat deze in vrijwel iedere top 10 terug te vinden is. Denk aan hiken, kanoën, wielrennen, mountainbiken, you name it. Op het eerste gezicht klinkt dit als een reeks aan activiteiten die je misschien zou doen tijdens een vakantie of een weekendje weg, maar tegenwoordig zijn er genoeg sportscholen of organisaties die zich juist op deze trainingsvorm richten. Wil je deze activiteiten toch maar laten voor tijdens je vakantie? Dan zijn buitensporten zoals bootcamps, skaten, frisbeeën (wat verrassend intensief kan zijn) of slacklinen goede alternatieven!


8. Sporten met een personal trainer

Ook personal training is iets dat niet in 2017 is uitgevonden, maar nog steeds komt deze ver bovenaan te staan in de lijst van sporttrends. Het lijkt erop dat veel mensen geen genoegen meer nemen met tips van de zoveelste #fitgirl of #fitboy op Instagram en laten het advies liever over aan professionals. En terecht! Er is namelijk niets meer demotiverend dan maandenlang te sporten zonder ook maar enige resultaten te boeken. Door te gaan sporten onder begeleiding van een personal trainer, die ook nog eens je prestaties in kaart brengt, ga je beslist vooruitgang boeken!

 

Zo, dat waren ze dan! Zie jij jezelf in een van de bovengenoemde voorbeelden terug en ben je er weer helemaal klaar voor? Of heb je zelf nog een paar populaire trainingsvormen die wij niet hebben vermeld en je graag met de rest wilt delen? Let us know!

Recente blogs