3 redenen waarom jij wil hardlopen

sport

We zijn er een ster in om redenen te noemen om niet te gaan hardlopen. Te koud, te warm, een drukke dag op werk. Maar er zijn ook genoeg redenen om wel te gaan. Wij denken dat je er maar 3 nodig hebt om er voor te zorgen dat ook jij lekker gaat hardlopen.

Je wordt er gelukkig van

Dit klinkt natuurlijk best vaag, maar het is toch echt zo. We hebben je al eens eerder verteld dat je tijdens het hardlopen het geluksstofje 'endorfine' aanmaakt. Maar wist je dat je bijvoorbeeld ook BDNF (‘Brain-Derived Neurotrophic Factor’) aanmaakt? Dit stofje beschermt het lichaam tegen het stresshormoon 'cortisol'. Daarom heb je na het hardlopen altijd zo'n fijn gevoel van een opgeruimd en leeg hoofd. Onderzoek wijst zelfs uit dat mensen die regelmatig aan sport doen productiever en gelukkiger zijn dan mensen die dat niet doen. Dit komt weer omdat je het stofje 'serotine' aanmaakt. Wat ervoor zorgt dat je productiever bent, maar ook dat je beter slaapt, lekkerder in je vel zit en meer zelfvertrouwen hebt.

Hardlopen voor een goed doel

Doelen stellen kan je helpen om meer motivatie te vinden, maar je kunt hier ook veel voldoening uit halen. Denk bijvoorbeeld aan hardlopen voor een goed doel. Jeroen van Heusden is zo iemand. Hij komt in actie voor 'De Hoop'. Zij helpen mensen met een verslaving of psychische problemen op weg naar een nieuw leven. Jeroen rent in oktober de marathon van Amsterdam en zamelt geld in om ervoor te zorgen dat De Hoop kan zorgen voor inloophuizen, werkervaringsplaatsen en stay clean gesprekken. Hij heeft het goede werk van De Hoop van dichtbij ervaren en daarom geeft het hem onwijs veel voldoening om hiervoor te rennen. Het trainen wordt een stuk gemakkelijker als je weet waar je het voor doet. Je kunt Jeroen supporten door een donatie te doen via deze link. Wij supporten Jeroen uiteraard met STOX. De Running Socks voorkomen dat je been uit kan zetten waardoor het bloed niet naar je onderbeen zakt. Ideaal als je lang achter elkaar rent, want lang hardlopen heeft tot gevolg dat je bloed niet naar behoren omhoog wordt gepompt. De sokken verbeteren de bloedcirculatie. Ze bieden Jeroen optimaal comfort. Het dragen van STOX geeft hem een licht gevoel. Hij heeft niet langer het gevoel dat zijn benen zwaar worden of opzetten tijdens een training. Daarnaast bevorderen de Running Socks de verwijdering van afvalstoffen wat herstel versnelt en de kans op blessures als shin splints verkleint.

Hardlopen voor je eigen gezondheid

We sommen even een aantal belangrijke voordelen voor je op. Hardlopen is namelijk niet alleen goed voor je geest, maar ook voor je lichaam.

Hart
Hardlopen is geen medicijn, maar wel een tool op weg naar een betere gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat je hartslag in rust extreem kan dalen door regelmatig hard te lopen? Dit komt doordat er grotere haarvaten gevormd worden waardoor er meer bloed en zuurstof wordt rondgepompt. Met als gevolg meer capaciteit in het hart.

Longen
Ook voor je longen is hardlopen extreem gezond. Je kweekt namelijk meer longblaasjes tijdens het hardlopen. Dit klinkt enger dan het is. Dankzij die longblaasjes ontvangen je spieren namelijk meer en sneller zuurstof waardoor je uithoudingsvermogen toeneemt.

Botten
Ondanks dat hardlopen een nogal blessuregevoelige sport is - denk bijvoorbeeld aan je knieën, heupen en enkels - heeft het ook zijn voordelen voor je botten. Tijdens het rennen wordt het percentage lichaamsgewicht op je botten en gewrichten minimaal verdubbelt. Ja, hierdoor ontstaan sneller blessures, maar je botten reageren hier ook op en vergroten vervolgens hun dichtheid, waardoor ze dus weer sterker worden. Merk je toch dat je snel last krijgt of ervaar je al de gevolgen van een blessure? STOX stabiliseren de enkels- en kuitspieren door middel van de degressieve compressietechniek. Hierdoor worden de klappen die je onderbenen tijdens het hardlopen te verduren krijgen opgevangen en verklein je de kans op blessures.

Hardlopen is dus goed voor zowel je lichaam als je geest. Dus pak je schoenen en hup naar buiten!

STOX // Fit to run

Bekijk de volledige collectie

3 redenen waarom jij wil hardlopen

sport

Lees meer

Hoe je snel herstelt na een slopende hardlooptraining

sport

Lees meer

Hoe jij je voorbereid op een hardloop evenement met warm weer

sport

Lees meer

Met deze 7 tips vind jij de perfecte golfreis

sport

Lees meer

Feiten en fabels over rekken en strekken

sport

Lees meer

Zo verlies je gewicht met hardlopen

sport

Lees meer

Wij gebruiken cookies om jouw ervaring te verbeteren en om te begrijpen hoe mensen onze site gebruiken. Door onze site te blijven gebruiken, stem je ermee in om alle cookies toe te staan. Je kunt jouw cookie-instellingen op elk moment wijzigen.

Cookie instellingen

De website maakt gebruik van cookies om het gedrag van bezoekers te analyseren. Middels deze data kunnen we de website verder optimaliseren om een optimale gebruikerservaring te garanderen.


Om de marketing activiteiten te kunnen optimaliseren en meetbaar te maken, maakt de website gebruik van cookies.


Om de impact en het gebruik van sociale media te analyseren, maakt de website gebruikt van cookies.


Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »