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    Accueil - Exercices pour prévenir les attelles de tibia - Exercices pour prévenir les attelles de tibia

    Exercices pour prévenir les attelles de tibia

    Nous connaissons tous les déjeuners, non? Un exercice intense qui brûlera les fesses, mais il est également bon pour les mollets! Voici comment vous le faites, restez debout. Avancez d'un pied. Les orteils des deux pieds doivent être tournés vers l'avant. Assurez-vous que vos jambes sont alignées - votre genou avant devrait être aligné avec le pied. Abaissez votre genou arrière vers le sol. Repoussez jusqu'à la position de départ. Concentrez-vous sur vos fesses pour vous relever, gardez les abdominaux contractés et le bas du dos dans une position neutre. Pendant l'exercice, maintenez le corps en position verticale et évitez de vous pencher en avant. Faites cela 15 fois x 3 séries.

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